Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εργασίας στο σπίτι

Ενώ ο προγραμματισμός και η λήψη αποφάσεων για την άσκηση είναι εύκολη, η διαδικασία γίνεται πολύπλοκη όταν πρόκειται πραγματικά να το κάνουμε.

Fitness έχει γίνει αρκετά η τάση της μόδας για τους Αμερικανούς γενικά. Πολλοί άνθρωποι είτε επιλέγουν βόλτες για να παραμείνουν σε φόρμα είτε να ξοδέψουν χρήματα για την ιδιότητα μέλους του σωματείου υγείας για να σπάσουν έναν ιδρώτα. Αλλά, ποιο είναι καλύτερο; Η άσκηση στο σπίτι ή η είσοδος σε ένα γυμναστήριο;

Φυσικά, είναι ευκολότερο να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο. Είναι επίσης εύκολο να πληρώσετε για αυτή την ιδιότητα μέλους που πιθανώς δεν θα χρησιμοποιήσετε ποτέ. Δυστυχώς, ήμουν εκεί και έκανα αυτό.

Αλλά είναι επίσης εύκολο (αν όχι ευκολότερο) να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι και το πιο εύκολο να βρείτε εκατοντάδες περισπασμούς που σας εμποδίζουν να εργαστείτε έξω. Τέτοιες περισπασμούς μπορεί να είναι πλυντήριο, πιάτα, παίζοντας Candy Crush και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Ό, τι κι αν αποφασίσετε, ασκώντας από την άνεση του σπιτιού σας ή πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, θα πρέπει να το ακολουθήσετε. Μέρος αυτού είναι το έργο σε ένα περιβάλλον που ταιριάζει τα δικα σου ανάγκες και προϋπολογισμό.

Σε περίπτωση που θέλετε πραγματικά να ασχοληθείτε και να παραμείνετε σε φόρμα αλλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε εάν η δουλειά στο σπίτι είναι μια καλή ιδέα, ας περάσουμε από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της.




home exercises


SHUTTERSTOCK

PRO - Δεν χρειάζεται να πληρώσετε για αυτό

Μπορείτε να εργαστείτε από την άνεση του σπιτιού σας δωρεάν. Δεν χρειάζεστε καν εξοπλισμό για να τονώσετε τους μυς σας. Σκεφτείτε τις σανίδες, τις κρίσιμες στιγμές, τα burpees, τα sit-ups και τόσες πολλές άλλες ασκήσεις που είναι τέλειες για τη ρουτίνα σωματικής άσκησης.

gustav magnar witzoe

PRO - Ευκολότερη πρόσβαση σε ιβουπροφαίνη

Αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα ένα PRO per se, αλλά αυτό ήταν το πρώτο πράγμα που θυμήθηκα να κάνω όταν αναφέρθηκα σε burpees, crunches και squats, οπότε εδώ είμαστε.

PRO - ΟΧΙ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟΣ ΚΩΔΙΚΟΣ

Θέλετε να ασχοληθείτε με την πυτζάμα που φορούσατε για 72 ώρες; Ποιοι είμαστε να κρίνουμε. Θέλετε να κάνετε γιόγκα όταν είστε γυμνοί πριν από ένα ντους; Πήγαινε, κορίτσι. Ευτυχώς, δεν υπάρχει μόδα αστυνομία στο σπίτι σας, έτσι μπορείτε να φορέσετε ό, τι θέλετε.

PRO - Μπορείτε να αγοράσετε εξοπλισμό που είναι το μισό κόστος της συμμετοχής σας στο γυμναστήριο

Για λιγότερο από $ 50 μπορείτε να αγοράσετε dumbells, μπάντα αντίσταση, χαλάκι γιόγκα, μπάλα σταθερότητα και άλλα πράγματα για να αρχίσετε να εργάζεστε έξω από το σπίτι σας.

PRO - Μπορείτε να ασκηθείτε μόλις ξυπνήσετε

Ναι, από τον ύπνο σαν μια πολική αρκούδα σε μια θέση σανίδα πραγματικά γρήγορα. Δεν χρειάζεται να ντυθείτε, να πάρετε την τσάντα σας και ίσως να οδηγήσετε 30 λεπτά για να φτάσετε στο γυμναστήριο. Αν έχετε 9 έως 5 θέσεις εργασίας, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε το χρόνο για να εργαστείτε στο σπίτι, να ντους, να πάρετε πρωινό και καφέ και να συνεχίσετε να εργάζεστε εγκαίρως με το μεγαλύτερο χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Εκτός αν έχετε παιδί.

PRO - Ο μόνος σας διαγωνισμός

Εκτός από εκείνο το χαρακτήρα στο DVD αν το κάνετε αυτό, αλλά παίρνετε το θέμα. Εάν είστε αποφασισμένοι και παρακινημένοι να δουλέψετε στο σπίτι (που είναι το είδος του ολόκληρου στόχου), δεν θα έχετε άλλους ανθρώπους να εργάζονται έξω που θα μπορούσαν ενδεχομένως να σας αποσπάσουν την προσοχή. Είναι μόνο εσύ εναντίον σου.

PRO - Κανείς δεν πρόκειται να σας δει

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, είναι εντάξει αν δεν είστε άνετοι να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο. Μπορεί να στάζει στον ιδρώτα σαν να βγήκε από μια πισίνα και κανείς δεν θα φροντίσει. Όχι εσύ, σίγουρα. Και δεν είναι καν οι φίλοι σας αν προπονηθείτε από κοινού.




home exercises


SHUTTERSTOCK

CON - Είστε στο σπίτι

Και ξέρω ότι αυτό είναι το πράγμα όταν γυμνάζεσαι από το σπίτι, αλλά με ακούς πριν σου κρίνεις. Είστε στο σπίτι και δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανείς που να σας συγχαρεί για να συνεχίσετε. Επιπλέον, δεν θα έχετε σωστή καθοδήγηση εάν κάνετε κάποια προπόνηση σωστά ή σας εμποδίζουμε να τραυματιστείτε.

CON - Πολλές περισπασμούς

Ναι, δεν θα έχετε άλλους ανθρώπους που θα σας βοηθήσουν να σας αποσπάσουν την προσοχή, αλλά στο σπίτι σας είναι το τηλέφωνο, η τηλεόραση, τα τρόφιμα και όλα όσα απολαμβάνετε. Ως εκ τούτου, το μυαλό σας μπορεί να απομακρυνθεί από την άσκηση.

ροκ φίλους nicolas κλουβί

CON - Έλλειψη ποικιλίας

Όταν ασκείστε μόνος σας τον εαυτό σας, οι πιθανότητες να κολλήσετε στην ίδια παλιά ρουτίνα εργασίας είναι υψηλές. Δεν έχετε εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης για να ανακατεύετε διαφορετικές ασκήσεις και να προκαλείτε το σώμα σας με τρόπο που δεν μπορείτε.

CON - Έλλειψη χώρου

Ναι, υπάρχουν ασκήσεις που είναι κατάλληλες με βάση το σωματικό βάρος, και ναι, υπάρχει εξοπλισμός που κοστίζει λιγότερο από $ 50, αλλά υπάρχουν και ασκήσεις που απαιτούν κάτι που δεν έχετε στο σπίτι σας. Επιπλέον, ίσως απλά δεν έχετε τον επαρκή χώρο στο σπίτι σας για να εργαστείτε ή να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι.

το μικρότερο αγκάθι στη μέση

CON - Κίνητρο

Όταν εργάζεστε μόνοι σας, οι πιθανότητες να είστε κίνητροι είναι υψηλές. Επειδή, κυριολεκτικά κανείς δεν μπορεί να σας πει να κάνετε ένα ακόμη set ή rep, και μπορείτε να το εγκαταλείψετε ανά πάσα στιγμή.




home exercises


SHUTTERSTOCK

Η άσκηση από το σπίτι σας είναι δωρε��ν και κάπως βολική για τους περισσότερους από εμάς, αλλά πραγματικά πρέπει να αναρωτηθείτε αν θα λειτουργήσει για σας ή όχι. Σε περίπτωση που είστε κίνητρο και θα ασκήσετε τίποτα, τότε ναι, η δουλειά στο σπίτι είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, αν εργάζεστε στο σπίτι φαίνεται σαν να αποπροσανατολίζει, ίσως να θέλετε να βγείτε από το σπίτι.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, μην αφήνετε τα εμπόδια σας να σας κρατούν από την άσκηση. Είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.

Εργάζεστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.

Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε: