Μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο με τη χρήση πακέτων πάγου

Ο ιστός λίπους είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν να έχουν ή να αντιμετωπίζουν. Είναι πιο δύσκολο να μπεις στα ρούχα που σου αρέσει, αλλά με μια πιο σοβαρή σημείωση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης τύπου 3. Αλλά είναι δυνατόν να χάσετε βάρος μόνο χρησιμοποιώντας παγοκύστες;

Πηγή: Andrew Raposo

Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, οι άνθρωποι έχουν δύο τύπους λίπους: λευκό και καφέ. Προκειμένου να τα εξαλείψετε ευκολότερα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των δύο.

Ο λευκός λιπώδης ιστός είναι ένα λεπτό στρώμα ορατό στο ανθρώπινο στομάχι, στο πίσω μέρος των χεριών μας και στους μηρούς μας. Αυτό λειτουργεί ως θερμικός μονωτήρας ο οποίος διατηρεί σταθερή θερμοκρασία σώματος.

Μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες εξαλείφει τα κύτταρα του λίπους

Η παρατεταμένη έκθεση στο κρύο ενθαρρύνει τη μετατροπή του λευκού λίπους σε καφέ λιπώδη ιστό που βοηθά στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνες, συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στον θερμοστάτη για λίγους βαθμούς και δύο ώρες την ημέρα κατά τους χειμερινούς μήνες.

Κατά τη διάρκεια μιας βιοψίας λιπώδους ιστού, ανακάλυψαν ότι το κοιλιακό και το μηρό λίπος παίρνει ένα καφέ χρώμα το χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το κρύο προωθεί τη μετατροπή του λευκού λίπους σε καφέ.

ψυχρή θεραπεία για απώλεια λίπους

Το χειμώνα, τα περισσότερα σπίτια θερμαίνονται στους 21 βαθμούς Κελσίου (69,8 F), αλλά το πανεπιστήμιο του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχ συνιστά τη μείωση της θερμοκρασίας σε 17 - 15 C (62,6 - 59 F) για λίγες ώρες.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι επειδή κατοικούμε σε χώρους που είναι πολύ ζεστοί το χειμώνα το σώμα μας δεν καίει πολλές θερμίδες.

Μια ομάδα ανθρώπων που κοιμήθηκαν σε μεταβολικό θάλαμο σε θερμοκρασία 64,4 F μετά από 4 εβδομάδες ύπνου σε αυτή τη θερμοκρασία σχεδόν διπλασίασαν την ποσότητα του καφέ λιπώδους ιστού. Με αυτόν τον τρόπο αύξησαν την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη και έκαψαν περισσότερες θερμίδες.

Αυτή η πρακτική ονομάζεται θερμογένεση.




ice


  • Η μέτρια ψυχρή θερμογένεση θα καθόταν σε ένα δωμάτιο σε θερμοκρασία 10 - 15 ° C (50 - 59 F), φορώντας μόνο ένα ζευγάρι σορτς, το οποίο είναι σημαντικό για τη δημιουργία καφέ λιπώδους ιστού.
  • Η έντονη ψυχρή θερμογένεση θα επιτευχθεί φορώντας παπούτσια πάγου και παντελόνια γεμάτα παγοκύστες. Αυτό θα προκαλέσει τρόμο και θα κάψει πολλές θερμίδες.

Θεραπεία με πάγο για καλύτερη καύση λίπους

Ο Tim Ferris, ο συγγραφέας του βιβλίου 'The Four-Hour Body', περιγράφει την έννοια της καύσης καφέ λίπους που εκθέτει τον εαυτό του σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Σύμφωνα με τον ίδιο, «η δυνατότητα καύσης λίπους μπορεί να αυξηθεί κατά 300% με την προσθήκη θεραπείας με πάγο σε υγιεινή διατροφή και άσκηση».

Αυτή η δήλωση επιβεβαιώνεται από έναν αστροναύτη από τη NASA για τον ABC: «Μελετώντας τις επιδράσεις της θερμοκρασίας στους αστροναύτες, είδε τον μεταβολισμό των ανθρώπων να αυξάνεται κατά 20% σε περιβάλλοντα ήπια, όπως 15C (60F)».

κυρία με μικροσκοπική μέση

'90 γραμμάρια καφέ λιπώδη ιστό μπορεί να απελευθερώσει 400 - 500 θερμίδες την ημέρα, η οποία ισοδυναμεί με μια έντονη προπόνηση μιας ώρας.'

Κατάψυξη του λιπώδους ιστού σε στοχευμένες περιοχές

Η καύση του σωματικού λίπους μπορεί να διεγερθεί με την εφαρμογή παγοκατασκευών για 30-60 λεπτά σε περιοχές του σώματος που έχουν λιπώδεις ιστούς. Αυτό μπορεί να έχει ένα καλύτερο αποτέλεσμα σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και καθημερινές ασκήσεις.

Πώς να εφαρμόσετε πακέτα πάγου;

Τυλίξτε τον πάγο με ένα λεπτό πανί και τοποθετήστε τον στην περιοχή που έχει πληγεί. Αφήστε το εκεί για 30-60 λεπτά. Επαναλάβετε αυτό το καθημερινό για 12 ημέρες.

Το μειονέκτημα αυτής της θεραπείας είναι ο παγετός, ώστε να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση των κομματιών. Τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το κρυοπαγήματα είναι:

  • Μούδιασμα και μούδιασμα του δέρματος
  • Ερυθρότητα και πόνος.
  • Ισχυρό και τεντωμένο δέρμα μη ευαίσθητο στην αφή.
  • Κυψέλες.

Αν παρατηρήσετε αυτές τις ενδείξεις, στη συνέχεια θερμαίνετε το σώμα σας ελαφρώς με μια κουβέρτα ή ζεστές κομπρέσες.

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δεν πρέπει να ζεσταίνετε αμέσως την περιοχή του σώματός σας και να το μασάζετε, αλλά απλά να το θερμαίνετε ελαφρώς με μια κουβέρτα ή με ζεστές κομπρέσες.

Φυσικά, το πιο σοφό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι πιθανώς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτό.

marlena stell jaclyn λόφο

* Τα άτομα που χρησιμοποιούν β-αναστολείς, έχουν περιφερική αγγειακή νόσο με χαμηλότερη ροή αίματος, περιφερική νευροπάθεια, καπνιστές ή διαβητικούς, πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη θεραπεία με πάγο.

Πηγή: